วีดีโอนี้สอนทำอาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน แบบทำง่าย ทำเสร็จเร็วโดยใช้เวลาเพียงไม่เกิน 10 นาทีแต่ได้อาหารที่มีแคลอรี่น้อยกินแล้วไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ สูตรอาหารนี้คุณต้องเตรียมขนมปังโฮลวีตเพราะมันจะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้และรู้สึกอิ่มนาน, เตรียมเนื้ออกไก่อก, น้ำสลัดแบบไขมันต่ำ, พริกไทยดำและเตรียมมะเขือเทศ พอมีของทุกอย่างครบแล้วให้ทำตามคลิปวีดีโอคุณก็จะได้เมนูอาหารลดน้ำหนักที่อร่อยและไม่ทำให้อ้วนขึ้นค่ะ

FB อาหารและขนมบ้านน้องซาแมนต้า
https://www.facebook.com/wanwan.boonmak
แฟนเพจสูตรอาหารทำง่าย
https://www.facebook.com/totikky
IG tosamanthasmommy
https://www.instagram.com/tosamanthasmommy/
ยูทูปช่อง totikky tikky
ยูทูปช่อง ฉันหิว

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก